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健特藥業(yè)百科:晚飯吃什么養生

返回列表 來(lái)源: 發(fā)布日期: 2018.03.08

春季是疾病多發(fā)的季節,應增加食物中維生素和膳食纖維的含量,健特藥業(yè)建議晚飯不可吃得過(guò)飽,七八成飽最好,并且盡量不要吃過(guò)咸和過(guò)于油膩的食物,盡量多吃些粗糧,有利于腸道蠕動(dòng),清理身體中的毒素和多余的油脂。

粗糧的范圍很廣泛,主要包括谷類(lèi)中的玉米、薯類(lèi)、高粱、燕麥、蕎麥、麥麩等,以及各種干豆類(lèi),如黃豆、青豆、赤豆、綠豆等。粗糧是相對我們平時(shí)吃的精米白面等細糧而言的,它是人體所需維生素B族和膳食纖維很好的補充來(lái)源,但腸胃比較弱的人不適宜吃太多。最好是晚飯時(shí)適量增加粗糧,這樣既能避免晚飯營(yíng)養過(guò)剩,又有利于第二天早晨排除毒素。

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晚飯適宜的粗糧,除了雜豆粥外,玉米和薯類(lèi)都很不錯。晚上吃一根玉米或是一塊紅薯,就些清粥小菜,既有飽腹感,又不會(huì )營(yíng)養過(guò)剩,堅持一段時(shí)間,不僅增強體質(zhì),而且有很好的減肥瘦身的輔助效果。

無(wú)錫健特藥業(yè)有限公司主要從事保健食品、食品及藥品的研發(fā)和生產(chǎn),主導產(chǎn)品“腦白金”、“黃金搭檔”、“黃金血康”、“黃金酒”已成為中國地區家喻戶(hù)曉的品牌。擁有藥品GMP證書(shū)、保健食品GMP證書(shū)、ISO9001質(zhì)量管理體系證書(shū)及ISO14001環(huán)境管理體系證書(shū),是國內保健食品企業(yè)。全國咨詢(xún)熱線(xiàn):400 828 8185
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